Ons team en waar we voor staan

Onze visie

Als je je fit en sterk voelt is het leven prettiger en kun je beter op tegen de hectiek van alledag. Dit geldt voor iedereen; het maakt niet uit of je oud of jong bent, super fit of a-sportief, gezond of kampend met klachten. Voor iedereen is er een manier van bewegen te vinden die je prettig vindt en die bij je past.

Onze missie

Bewegen is méér dan een uurtje sporten. Bewegen is onderdeel van een gezonde en actieve leefstijl waardoor je je fit, gezond en energiek voelt. We willen je graag helpen een actieve leefstijl te ontwikkelen, waarbij je voldoende beweegt, goed eet en zorgt voor voldoende ontspanning. In deze tijd zijn veel mensen het contact met het eigen lichaam kwijt. Tijdens de trainingen willen we je bewust maken van je lichaam en je leren hoe je kwalitatief goed kunt bewegen.

Onze trainingsfilosofie

We houden van simpel en effectief. Je lichaam is gemaakt om te bewegen en doet dat het liefst als geheel. Daarom kiezen we ervoor om zoveel mogelijk met het eigen lichaamsgewicht en met vrij materiaal zoals dumbbells, elastieken en dergelijke te werken. Dit zie je terug in onze trainingsstudio waar alleen dát staat wat nodig is, waardoor er veel licht en ruimte overblijft. De kwaliteit van de beweging is erg belangrijk. We gaan je coachen op het trainen vanuit de juiste lichaamshouding en met de juiste techniek. Hierdoor train je effectiever en zal je ook in het dagelijkse leven de voordelen van een juiste houding ervaren. We gaan je uitdagen waar dat kan, maar houden ook je grenzen goed in de gaten. We zijn positief ingesteld en kijken altijd naar wat kan in plaats van naar wat niet kan. Onze trainingsmethodes en leefstijladviezen zijn onder andere gebaseerd op de richtlijnen van de National Academy of Sports and Medicine en de World Health Organization.

 

Ons team

Lieke Bodde

Eigenaresse, Personal training, (post)natale training, medisch fitness

Als zelfstandig ondernemer en moeder weet ik als geen ander hoe lastig het kan zijn om sporten in te passen in het drukke dagelijkse leven. Ik weet echter uit eigen ervaring dat je je een stuk fitter en blijer voelt als je hier wel tijd voor vrijmaakt. Ik ben positief ingesteld en neem dit mee in het geven van trainingen. Het maakt niet uit wat je niet kunt, we gaan gewoon kijken naar wat je wel kunt.

Naast het geven van trainingen, ben ik opleider en examinator voor de EFAA, een landelijk opleidingsinstituut op het gebied van fitness, leefstijl en personal training.

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Opleidingen en specialisaties
  • 2018 Yin/Yang Yoga Teacher Training (RYT-200)
  • 2016 Overgewicht en Obesitas Preventie Coach
  • 2016 Leefstijl Coach Beweeg- en Afslank Challenge
  • 2013 Corrective Exercise Specialist
  • 2011 Medisch fitness bij oncologie
  • 2011 Bewegingsdeskundige (Pre-) Diabetes
  • 2010 Personal Trainer, NASM
  • 2006 Voedingsadviseur
  • 2006 Personal Trainer, Physio Physics
  • 2005 Medical Fitness Instructor
  • 1998-2005 diverse fitness- en groepsles instructeurs opleidingen
Lieke Bodde personal trainer leiderdorp
ronald van Rijt Personal trainer leiderdorp

Ronald van Rijt

Personal training, crossfit

Na de middelbare school heb ik een aantal jaren bij het Korps Mariniers gewerkt. Momenteel ben ik werkzaam bij de brandweer. Door mijn werk besef ik maar al te goed het belang van een goede conditie, discipline en doorzettingsvermogen . Het sporten vond ik zo leuk, dat ik na mijn periode bij Defensie aan de slag ben gegaan als fitnessinstructeur.

Als personal trainer vind ik het belangrijk om een individuele training te maken, die past bij de doelen en de fysieke mogelijkheden van de klant. Afwisseling, uitdaging, doorzettingsvermogen en trainen op niveau vormen dan ook de basis voor mijn trainingen.

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Opleidingen en specialisaties
  • 2015 Crossfit
  • 2013 Personal Trainer, NASM
  • 2009 Fitness Fitvak B
  • 2008 Fitness Fitvak A

Suzette Steenberg

Personal yoga- en pilates, (post)natale pilates, reiki 

Ik geef al 19 jaar met veel plezier groepslessen en merk dat er veel behoefte is aan persoonlijke aandacht bij de beoefening van pilates of yoga. Ieder lichaam reageert immers anders op houdingen en oefeningen. Het mooie van een les op maat is dat de les volledig wordt afgestemd op de doelen, wensen en mogelijkheden van de deelnemer.

Bij personal yoga en personal pilates wordt er veel aandacht besteed aan zowel lichaam als geest. Doordat je met aandacht voor je lichaam en je adem werkt, wordt je lichaam van binnenuit sterker gemaakt en dit heeft ook positieve effecten op je geest.  Ik vind het heerlijk om mensen te inspireren en om ze fysiek en mentaal gezond te houden. Ik hoop je te mogen ontmoeten en begeleiden!

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Opleidingen en specialisaties
  • 2021 Pilates bij  rugklachten
  • 2020 Pilates bij/na zwangerschap
  • 2020 Do-In
  • 2020 Restorative yoga
  • 2019 Yin Yoga
  • 2019 Reiki I en Reiki II
  • 2017 Pilates
  • 2016 Ashtanga Yoga + Vinyasa
  • 2012 LOI Sportvoeding adviseur
  • 2010 LOI Gewichtsconsulent
  • 2013 NHA Life Coach
  • 2002 AALO (step) aerobic  en bodyshape 
  • 2002 AALO fitness docent
Suzette Steenberg Personal trainer leiderdorp
Armanda van der Voort Personal trainer leiderdorp

Armanda van der Voort

Personal training, personal yoga- en pilates, mindfulness

Plezier hebben in bewegen, dat is voor mij de sleutel tot succes. Samen gaan we uitzoeken wanneer je met plezier traint, wat je energie geeft en wat ervoor nodig is om je doelen te bereiken. Ik ga mijn best doen om je op een prettige manier te trainen en uit te dagen, zodat je niet alleen lekkerder in je vel gaat zitten maar het ook een stuk beter vol kunt houden!

Ik heb twee passies in het leven waar ik veel energie uit haal; sporten en honden. Ik heb van mijn passie voor sport mijn werk gemaakt en ben zo’n 15 jaar geleden begonnen met yogalessen geven. Sinds 5 jaar werk ik in de fitnesbranche en ben ik me gaan ontwikkelen in sport, voeding en coaching. Ik heb er veel zin in om met jou aan de slag te gaan.

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Opleidingen en specialisaties
  • 2022 Personal Trainer, NASM
  • 2017 Fitness Fitvak A
  • 2011 Ashtanga Yoga
  • 2010 Hatha Yoga

Omar de Boer

Personal training, medisch fitness

Tijdens mijn studie ben ik erachter gekomen waar mijn passie ligt, namelijk nieuwe kennis vergaren en deze kennis inzetten om andere mensen te helpen. Ik vind dat een training effectief maar ook leuk moet zijn. Goede communicatie en vertrouwen naar elkaar toe helpt om resultaten te behalen.

In mijn vrije tijd ben ik constant bezig mijzelf te verbeteren. Dit doe ik door te sporten, maar ook door het aanleren van nieuwe vaardigheden. Denk bijvoorbeeld aan het leren van een nieuw instrument, of zelfs een nieuwe taal. Ik ben gedreven om zoveel mogelijk uit het leven te halen door middel van bewegen en sporten en wil jou daar ook graag bij helpen.

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Opleidingen en specialisaties
  • 2021 Master Human Movement Sciences, specialisatie Rehabilitation
  • 2019 Gecombineerde Leefstijl Interventie
  • 2019 HBO sportkunde
  • 2018 Specialisatie voeding (nutritions)
Omar de Boer Personal trainer leiderdorp